क्या कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेने से बढ़ सकता है किडनी स्टोन का खतरा? डॉक्टर से जानें सच्चाई

Does Calcium Supplements Cause Stone: हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है. कैल्शियम हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्वों में शुमार होता है. कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियों से जुड़ी गंभीर समस्याएं होने का खतरा भी बढ़ जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो 40-50 साल के बाद लोगों की हड्डियों का डिजनरेशन शुरू हो जाता है और उन्हें कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेने की जरूरत पड़ती है. कई लोग हड्डियों को लंबी उम्र तक मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं. अब सवाल है कि क्या ये सप्लीमेंट्स लेने से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ता है. इस बारे में डॉक्टर से हकीकत जानने की कोशिश करते हैं.

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के यूरोलॉजी डिपार्टमेंट के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. अमरेंद्र पाठक ने News18 को बताया कि जिन लोगों के शरीर में कैल्शियम की कमी हो या अन्य किसी बीमारी की वजह से कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाए, केवल उन्हीं लोगों को सप्लीमेंट्स लेने चाहिए. कई सालों तक हाई डोज कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेने से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है, लेकिन इसकी प्रॉपर मॉनिटरिंग की जानी चाहिए. इससे खतरे को रोकने में मदद मिलेगी. लोगों को कैल्शियम सप्लीमेंट्स हमेशा डॉक्टर की सलाह के बाद ही लेने चाहिए और अपनी मर्जी से ऐसा नहीं करना चाहिए.

कैल्शियम रिच फूड्स से किडनी स्टोन का खतरा?

डॉक्टर अमरेंद्र पाठक ने बताया कि कैल्शियम रिच फूड्स लेने से किडनी स्टोन का खतरा सीधे तौर पर नहीं बढ़ता है. किडनी स्टोन बनने की वजह और प्रोसेस अलग होती है. लोगों को यह गलतफहमी होती है कि पालक या कैल्शियम वाली चीजें खाने से किडनी स्टोन बन जाएगा, लेकिन ऐसा नहीं है. सभी लोगों को अपनी डाइट में कैल्शियम रिच फूड्स जरूर शामिल करने चाहिए, ताकि इस जरूरी पोषक तत्व की कमी से बचा जा सके. जो लोग किडनी स्टोन के मरीज हैं, वे इस बारे में डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं.

हेल्दी लोगों को कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेने चाहिए?

यूरोलॉजिस्ट का कहना है कि जिन लोगों में कैल्शियम की कमी नहीं है, उन्हें कैल्शियम सप्लीमेंट्स नहीं लेने चाहिए. ऐसे लोगों को सप्लीमेंट्स लेने से नुकसान हो सकता है. हेल्दी लोग कैल्शियम सप्लीमेंट लेने के बजाय कैल्शियम रिच डाइट ले सकते हैं. दूध, दही, पनीर और अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है और इनका सेवन करने से कैल्शियम की कमी को आसानी से दूर किया जा सकता है. जो लोग वेजिटेरियन हैं, वे कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए मटन, फिश और चिकन को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

यह भी पढ़ें- ब्लड प्रेशर राइट हैंड से नापना चाहिए या लेफ्ट हैंड से? हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने बताई चौंकाने वाली बात

यह भी पढे़ं- गर्मियों में यह हरा जूस पीना खतरनाक ! ICMR ने जारी किया अलर्ट, एक्सपर्ट बोले- ऐसे लोग भूलकर भी न करें गलती

Tags: Health, Lifestyle, Trending news