सर्दियों का मौसम कई स्वादिष्ट और पौष्टिक फलों का स्वागत करता है, और उनमें से एक है अमरूद। यह न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी अनेक हैं। अमरूद को सर्दियों का पसंदीदा फल माना जाता है और यह शरीर के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है।
अमरूद में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं। यह विशेष रूप से मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आयुर्वेदिक डॉक्टर राकेश माथुर के अनुसार, अमरूद पोषक तत्वों से भरपूर है और यह आंखों की रोशनी के लिए भी लाभकारी है। यह शरीर को बदलते मौसम के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने में मदद करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है।
हालांकि, अमरूद की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। इसे दिन में खाने से अधिक लाभ होता है। इसके अतिरिक्त, अमरूद में मैग्नीशियम भी होता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। अमरूद के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करने में भी सहायक होते हैं।
इस प्रकार, अमरूद सर्दियों में न सिर्फ स्वादिष्ट और ताजगी देने वाला फल होता है, बल्कि यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है।
