आकांक्षा दीक्षित /दिल्ली:- प्रेग्नेंसी का समय महिलाओं के लिए खुशी के साथ-साथ परेशानियों भरा भी होता है, क्योंकि इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई सारे हार्मोनल चेंज होते हैं, जिसकी वजह से उनकी सेहत बिगड़ सकती है. ऐसी परेशानियों से बचने के लिए ज़्यादातर डॉक्टर प्रेग्नेंसी के समय फिजिकली एक्टिव रहने की सलाह देते हैं, क्योंकि प्रेग्नेंसी के दौरान फिजिकल एक्टिव रहने से कई सारी मुसीबतों को टाला जा सकता है. हालांकि प्रेग्नेंसी के दौरान डॉक्टर आपको ज़्यादा हैवी एक्सरसाइज करने की सलाह नहीं देते हैं. इस समय महिलाएं सिर्फ़ वॉक करके अपने आपको एक्टिव रख सकती हैं. चलिए आपको गायनेकोलॉजिस्ट स्पेशलिस्ट से बातचीत करके बताते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कितनी देर तक वॉक करना चाहिए और किन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए.
साउथ दिल्ली में स्थित एलांटिस हेल्थकेयर हॉस्पिटल है, जो दिल्ली के नंबर वन प्राइवेट हॉस्पिटल में से एक है. इस अस्पताल के गायनेकोलॉजिस्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर मनन गुप्ता ने लोकल 18 की टीम से बात करते हुए बताया की उन्होंने दिल्ली के मौलाना आजाद मेडिकल कॉलेज से गायनेकोलॉजिस्ट में MBBS और MD की डिग्री हासिल की है और जर्मनी से लेप्रोस्कोपिक सर्जरी में कोर्स किया है. पिछले 10 सालों से लोगों का इलाज कर रहे हैं.
प्रेग्नेंसी में कितनी देर तक करें वॉक
डॉक्टर मनन गुप्ता ने Local18 को बताया कि महिलाओं को शुरुआती तीन महीनों में ज़्यादा एक्सरसाइज और वॉक नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस दौरान न्यूली प्रेग्नेंसी रहती है. इसकी वजह से मां को कई सावधानियां बरतनी चाहिए. ज़्यादा एक्सरसाइज करने से मिसकैरेज का खतरा रहता है. वहीं चौथे से छठवें महीने तक महिलाओं को 30 मिनट सुबह और 30 मिनट शाम को वॉक करना चाहिए. छठवें से नौवें महीने तक महिला को फिर से सावधानी बरतनी चाहिए और ज़्यादा एक्सरसाइज और वॉक नहीं करनी चाहिए, वरना समय से पहले डिलिवरी होने के चांस बढ़ जाते हैं.
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जानें वॉक करने के फ़ायदे
डॉक्टर मनन गुप्ता ने बताया की वॉक करने से महिलाओं की नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस काफ़ी हद तक बढ़ जाते हैं बच्चे का वज़न कंट्रोल में रहता है और मेटरनल कॉम्प्लिकेशन भी काफ़ी हद तक कम हो जाती है क्योंकि वज़न बढ़ने से प्रेगनेंसी के दौरान कई समस्याएं हो सकती है जैसे की डायबिटीज़, एनीमिया आदि इसलिए अच्छा है कि प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएँ एक्टिव रहें और वॉक करें
Tags: Delhi news, Local18, Pregnant woman
FIRST PUBLISHED : May 30, 2024, 12:34 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
