Benefits of not drinking alcohol: एक्सपर्ट कहते हैं कि शराब (alcohol) का अधिक सेवन सेहत को नुकसान पहुंचाता है. लिवर इससे जल्दी प्रभावित होता है. दिमाग, तंत्रिका तंत्र का कार्य प्रभावित होता है. लिवर फेल, पाचन की सेहत खराब हो सकती है. शुगर लेवल बढ़ सकता है. पैंक्रियाटिक कैंसर हो सकता है. दिल को नुकसान पहुंचा सकता है. जब एल्कोहल के सेवन के इतने नुकसान हो सकते हैं तो क्या हो जब आप इसे 30 दिनों के लिए पीना छोड़ दें. यह काम थोड़ा मुश्किल हो सकता है, खासकर उनके लिए जो डेली शराब का सेवन करते हैं. लेकिन, तब क्या हो जब आप शराब 30 दिनों तक पिए ही नहीं? जानिए, शराब ना पीने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
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1. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट के जरिए ये बताया है कि जब आप 30 दिनों के लिए शराब छोड़ दें तो सेहत को क्या फायदे होंगे. उनके अनुसार, ऐसा करने से डैमेज लिवर रिपेयर हो सकती है. एनर्जी बूस्ट होती है, नींद अच्छी आती है, याद्दाश्त बढ़ती है. एंजायटी की समस्या दूर हो सकती है. शराब का सेवन बंद करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट होती है. इतना ही नहीं, आपका दिल भी हेल्दी रह सकता है.
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2. रिपेयर और रिकवर: जो लोग अधिक शराब पीते हैं उनके लिए ये खबर अच्छी हो सकती है. यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो इससे आप अपने डैमेज हुए लिवर को ठीक कर सकते हैं. शराब का सेवन रेगुलर करने से लिवर पर नकारात्मक रूप से असर होता है. धीरे-धीरे लिवर खराब होने लगता है. एल्कोहॉलिक लिवर डिजीज की समस्या हो सकती है. जब आप खुद पर कंट्रोल रखकर शराब कम या न करे बराबर पीते हैं तो लिवर सामान्य स्थिति में लौट सकता है.
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3. हार्ट रहता है हेल्दी: शराब का नेगेटिव असर दिल पर भी पड़ता है. ऐसे में जब आप एक महीना शराब नहीं पीते हैं तो हृदय पर पॉजिटिव असर दिखता है और हार्ट डिजीज होने का खतरा कम हो सकता है.
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4. वजन होता है कम: जब आप लंबे समय तक शराब का सेवन नहीं करते हैं तो इससे वजन कम हो सकता है. शरीर की संरचना बेहतर हो सकती है. पेट की चर्बी कम हो सकती है. ट्राइग्लिसराइड्स में सुधार हो सकता है. इससे न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि हेल्दी जीवन और स्वस्थ शरीर पाने का आसान तरीका है.
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5. बेहतर नींद की गुणवत्ता: क्या आपको लगता है कि शराब आपको सोने में मदद करती है? तो ऐसा सोचना छोड़ दें क्योंकि इसके सेवन से नहीं बल्कि इसे छोड़ने से बेहतर और अधिक आरामदायक नींद आ सकती है.
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