Running Health Benefits: स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन शारीरिक रूप से एक्टिव रहना जरूरी है. डेली कोई ना कोई एक्सरसाइज हर किसी को करनी चाहिए. काफी लोग सुबह या शाम के समय टहलते या ब्रिस्क वॉक करते हैं. ये दोनों ही हेल्दी रहने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज हैं. दौड़ना भी सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाता है. रनिंग एक्सरसाइज का एक पॉपुलर फॉर्म है. इसमें किसी इक्विप्मेंट की जरूरत नहीं होती है. आप किसी भी समय और कहीं भी रनिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं. दौड़ने से दिल स्वस्थ रहता है. इसके अलावा, दौड़ने के और क्या-क्या फायदे होते हैं, जानते हैं यहां.
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