(Moringa के स्वास्थ्य लाभ) मोरिंगा एक ऐसी सब्जी है जिसका उपयोग इसके तने से लेकर पत्तियों तक हर चीज में किया जाता है। मोरिंगा के नाम से मशहूर इस सब्जी को पोषण का पावरहाउस कहा जाता है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। ढोलकी में विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम होता है। आज इस लेख में हम आहार में मोरिंगा शामिल करने के फायदों के बारे में जानेंगे।
मधुमेह नियंत्रण
ब्लड शुगर बढ़ने से कई समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए मधुमेह के रोगियों को अपने रक्त शर्करा स्तर को लेकर बहुत सावधान रहना चाहिए। सहजन (मधुमेह के लिए मोरिंगा) मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। इसलिए सहजन मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है।
पाचन के लिए फायदेमंद
सहजन में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसे खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और कब्ज जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। इसके अलावा यह पेट की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए अगर आपको अक्सर कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्या रहती है तो आपको सहजन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें
सहजन में विटामिन सी होता है, जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इसलिए इसे खाने से संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। इसलिए इसे खाने से मौसमी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है।
