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बेरी भी हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होती है, जिसका अगर नियमित सेवन किया जाए तो यह हार्ट को मजबूत बनाए रखेगी. बेरी फल को आप सप्ताह में 1 दिन भी सेवन करते हैं तो यह आपके हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होगी. इसमें ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन जैसे फल आते हैं, जिसमें अधिक मात्रा में फायटो न्यूट्रेट्स होता है, जो हार्ट सेल्स को डैमेज होने नहीं देता.
