विनय अग्निहोत्री/भोपाल. आजकल सोशल मीडिया का जमाना है. लोग मेन स्ट्रीम से हटकर अब सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर बनना पसंद कर रहे हैं. ऐसे ही एक भोपाल के पुलिस सब-इंस्पेक्टर हैं, जो दिखने में किसी बॉलीवुड एक्टर से कम नहीं लगते. इनकी गिनती शहर के सबसे बड़े सोशल मीडिया इनफ्लुएंसर में होती है.
इनके सोशल मीडिया में लाखों की फैन फॉलोइंग है. रविंद्र सिंह मध्य प्रदेश पुलिस में बतौर सब-इंस्पेक्टर कार्यरत हैं. आज रविंद्र सोशल मीडिया के माध्यम से युवाओं को फिट रहने की टिप्स देते हैं. बताते हैं कि कैसे इस रोजमर्रा की जिंदगी में आप अपनी बॉडी का ध्यान रख सकते हैं. ज्यादातर लोग इनकी बॉडी देखकर इंप्रेस होते हैं.
देश के लिए कुछ करना था
सब- इंस्पेक्टर रविंद्र सिंह ने बताया कि मेरी स्कूल की पढ़ाई सीहोर से हुई है. उसके बाद भोपाल से इंजीनियरिंग की पढ़ाई पूरी की. मैंने कुछ महीनों तक बैंकिंग की भी तैयारी की, लेकिन मुझे देश के लिए कुछ करना था. सेल्फ स्टडी कर पुलिस की तैयारी शुरू की और 2016 में सब इंस्पेक्टर बना. 20 साल की उम्र से फिटनेस पर ध्यान देना शुरू किया. लोगों को फिट रहने के तरीके भी बताता हूं.
पुलिस की छवि सुधारना था जरूरी
जॉब में आने के बाद लगा कि पुलिस की आम लोगों में एक गलत छवि है. लोग पुलिस वालों की फिटनेस को लेकर भी सवाल उठाते थे. मुझे लगा कि पहले इस छवि को बदलना होगा. 2021 में इंस्टाग्राम अकाउंट बनाया. मैं फिटनेस संबंधित फोटो, वीडियो पोस्ट करता हूं. मेरे अकाउंट si_ravindra_singh के 3 लाख फॉलोअर्स हैं. सोशल मीडिया पर ज्यादातर युवा फिट रहने के टिप्स पूछते हैं. मैं हमेशा कहता हूं डाइट अच्छी रखें और वर्कआउट करें. नेचुरल डाइट से भी फिट रह सकते हैं, कोई सप्लीमेंट की जरूरत नहीं है.
रोज जाता हूं जिम
मैंने कभी सिक्स पैक एब्स बनाने पर ध्यान नहीं दिया, सिर्फ फिटनेस पर ध्यान दिया है. मुझे लगता है कि मैं अपनी फिटनेस को मेंटेन कर पा रहा हूं. मैं रोजाना जिम जाता हूं और एक्सरसाइज करता हूं. रोजाना सिंगल बॉडी पार्ट की एक्सरसाइज करता हूं. जिससे मुझे फिट रहने में मदद मिलती है. इसके अलावा कई बार मैं समय मिलने पर वॉक भी कर लेता हूं, जिससे मुझे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
साथ में रखते हैं ये आइटम
रविंद्र ने बताया कि पुलिस की नौकरी में 24 घंटे एक्टिव रहना पड़ता है, क्योंकि कब क्या इमरजेंसी आ जाए, कुछ पता नहीं. ड्यूटी के साथ फिटनेस को मेंटेन करना मुश्किल होता है, लेकिन फिर भी मैं रोजाना एक-डेढ़ घंटे एक्सरसाइज के लिए निकाल लेता हूं. मैं डाइट का उतना अच्छे से ख्याल नहीं रख पाता तो मैं अपने साथ ड्राई फ्रूट्स, व्हे प्रोटीन रखता हूं, जो इमरजेंसी में मेरे खाने के काम आते हैं.
ऐसी है डाइट
रविंद्र ने बताया कि मेरी डाइट में लगभग 25 सफेद अंडे, करीब डेढ़-दो लीटर दूध, व्हे प्रोटीन, ड्राई फ्रूट्स दाल, चावल, सब्जी, रोटी शामिल होते हैं. सोशल मीडिया पर मेरी प्रोफाइल देखकर मॉडलिंग और मूवी के ऑफर आए, लेकिन अभी मैंने कोई ऐसा प्रोजेक्ट नहीं किया. अगर कभी प्रोफाइल से मैच करता ऑफर मिलेगा तो जरूर करूंगा.
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Tags: Bhopal Police, Local18, MP Police, Social media influencers
FIRST PUBLISHED : March 9, 2024, 13:46 IST
